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Wie man mehr Freude fühlt

Sprechen wir also darüber, wie wir mehr Freude und bedeutungsvollere Tage schaffen und ein bedeutungsvolleres Leben schaffen können, weil diese Dinge möglich sind. Ich denke, wir werden jeden Tag wirklich in das verwickelt, was alle anderen tun und was die Leute haben.

Wir lehnen uns nicht zurück und fragen uns, was das Leben ist, das wir erschaffen wollen und wie wir es erschaffen wollen und wie wir uns jeden Tag fühlen wollen.

Wie man anfängt, Freude zu empfinden.

Bereit sein
Dazu müssen Sie an der Stelle sein, an der Sie bereit sind, Änderungen vorzunehmen. So bereit und willens, ein sinnvolles, präsenteres und freudigeres Leben zu führen. Sie müssen sich in diesem Headspace befinden und manchmal muss man den Tiefpunkt erreichen. Manchmal ist es so weit, sich nur in der Krise zu fühlen, und Sie sind bereit, bedeutende Veränderungen für Ihr Leben herbeizuführen. Sie fühlen sich bereit und verdient. Das ist die Nummer 1, die Sie erkennen müssen, dass Sie mehr wollen und verdienen. Aber wahrscheinlich bist du hier, also bist du bereit.

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Alles rausholen
Wie auch immer das für dich oder das nächste Mädchen aussieht, das dies liest, wird wahrscheinlich anders sein. Für mich macht es ein paar Dinge. Was Sie heute tun können, ist sich mit Ihrem Tagebuch und Brain Dump hinzusetzen. Holen Sie sich alles aus Ihrem Gehirn und auf Papier. So können Sie sehen, was dort oben wirklich los ist. Welche unbewussten Gedanken erzählst du dir? Je mehr Sie Ihre Gedanken verstehen und sehen, was Sie bewusst und unbewusst denken und glauben, desto mehr haben Sie Kontrolle über Ihre Gedanken, was dann mehr Kontrolle über Ihre Gefühle schafft, die Ihre Gedanken Ihr Glück schaffen.

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Machen Sie sich also ein klares Bild davon, was dort oben vor sich geht, damit Sie anfangen können, die Gedanken zu verwalten und sich darauf zu konzentrieren, die Ihnen Freude bereiten.

Die Therapie hat Wunder für mich getan. Finden Sie einen Therapeuten, der für Sie arbeitet. Meins arbeitet durch Kindheitstrauma, alte Gedankenmuster, innere Kinderarbeit, PTBS. Sie gibt mir Werkzeuge, die speziell für mich arbeiten. Dies mag für Sie anders sein, aber es ist unglaublich nützlich, jemanden zu finden, mit dem Sie sprechen und verstehen können, warum Sie so ankreuzen, wie Sie es tun.

Finde jemanden, der nur tief gräbt.

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Kehren wir zum Journaling zurück. Journaling kann sich so unangenehm anfühlen. Ich weiß, dass so viele Leute sagen, dass sie nicht glauben, dass Journaling für sie ist. Ich verstehe das. Ich habe das auch gespürt, aber das ist der Grund, warum du Tagebuch schreiben musst. Es muss sich unangenehm anfühlen. Sie müssen alles rausholen. Holen Sie sich den Mist raus, den niemand sehen soll (stellen Sie sicher, dass Sie ihn zerreißen, wenn Sie fertig sind), aber im Ernst. Es ist der perfekte Weg, um einfach alles rauszuholen.

Einige Journaling-Eingabeaufforderungen.
(Dein Name) Wie fühlst du dich heute?
ich fühle mich heute weil …
_
hat mich heute wirklich gestört, weil …
Wenn Sie sich dann blockiert fühlen, fragen Sie sich einfach, was gibt es sonst noch? Schreib einfach weiter.

Je mehr Sie dies täglich tun, desto mehr wird herauskommen. Sie müssen nur dranbleiben. Je mehr Sie es aufschreiben, desto mehr werden Sie Ihren Geist aufräumen und sich leichter fühlen.

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Holen Sie sich die Gedanken der Wertlosigkeit, die Gedanken, dass Sie nicht klug genug sind, gut genug, um das herauszubekommen, weil es eine solche Lüge ist, die Sie sich immer wieder sagen. Weil jemand eine Art Bullenscheiße in dich hinein gesprochen hat und du angefangen hast, es zu glauben. Die miese Meinung eines anderen, mit der Sie sich identifizieren konnten. Du bist keines dieser Dinge. Du bist so würdig, so brillant, so klug, so schön, so nett und liebevoll. Aber du musst nur den Mist rausholen, der dir nicht dient.

Ich hoffe, dass dieses How To Feel More Joy hilfreich war und ich hoffe, dass Sie anfangen zu glauben und zu wissen, wie unglaublich Sie sind.

Für tägliche Inspiration und Chats vergewissere dich, dass du mir auf Instagram folgst Hier und für weitere Beiträge wie diesen kannst du meinen Beitrag über das Manifestieren deiner Ziele lesen!

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